Sei a corto di idee per il pranzo? Ti do qualche consiglio… Per un pasto equilibrato puoi provare un primo ed un contorno, per esempio: Una delle seguenti alternative (il peso si riferisce al prodotto crudo): 70gr di riso o pasta non integrale 80gr di pasta integrale, chinoa, miglio, grano saraceno, polenta (farina), farro, orzo … Continua a leggere Cosa c’è per pranzo? →